„Nauczyłam się, że ludzie upadają, ale to zwycięzcy podnoszą się, a złoci medaliści po prostu podnoszą się szybciej”
Bonnie St John
Urodził się 8 czerwca 1988 roku. Swoją karierę zaczynał w Pogoni Szczecin, następnie trafił do Legii Warszawa. Był jednym z najlepiej prezentujących się młodych talentów polskiej piłki nożnej. Był szybki, dobry technicznie. Niestety był również uzależniony od hazardu, miał poważne problemy z alkoholem. Trafił do kliniki leczącej uzależnienia. Po pewnym czasie został wypożyczony do jednego z klubów szwajcarskich, gdzie pomimo tego, że mieszkał na stadionie zdarzało mu się regularnie spóźniać na treningi. Miał duże problemy z dyscypliną. Właściciele klubu widząc, że nie wnosi żadnej wartości do zespołu, wykorzystując jego brak znajomości języka francuskiego i naiwność, dali mu do podpisu rozwiązanie kontraktu i zobowiązanie do zwrotu części wcześniej pobranego przez niego wynagrodzenia. Powrócił do Polski. Miał problemy ze znalezieniem dobrego klubu z którym mógłby podpisać kontrakt. Był na dnie piłkarskiej kariery. Po pewnym czasie znalazł jednak nowego pracodawcę – Jagiellonię Białystok. Później grał w jednym z tureckich klubów, aby ostatecznie trafić do francuskiego Stade Rennais tym samym do jednej z najsilniejszych lig w Europie. Obecnie rozgrywa najlepszy sezon w swojej karierze piłkarskiej, nie tylko będąc czołowym piłkarzem swojego klubu, ale również kadry narodowej, w której osiąga historyczne sukcesy.
Kamil Grosicki bo o nim piszę, jest przykładem osoby, która podniosła się z kolan. Jak to się stało? Przede wszystkim, bo chciał? Bo zauważył, że jego życie to jest równia pochyła i postanowił coś z tym zrobić. Trafił również na odpowiednich ludzi, którzy mu pomogli. Regularnie korzysta ze wsparcia trenera mentalnego, którego rola w tym procesie zmiany była niezwykle ważna.
Kami Grosicki jest przykładem osoby dla której cytat Bonnie St Johnn „Nauczyłam się, że ludzie upadają, ale to zwycięzcy podnoszą się, a złoci medaliści po prostu podnoszą się szybciej” ma jak najbardziej wyjątkowe, realne znaczenie (więcej na ten temat przeczytasz TUTAJ).
Nie zawsze życie jest idealne. Możemy wylądować na kolanach, myśląc, że nie mamy wyjścia. Czując się jakbyśmy byli w pułapce własnych negatywnych myśli, błędnych zachowań. Jakbyśmy byli w klatce z której nie możemy się uwolnić. Być może Ty jesteś na takim etapie. Jeżeli tak, to mam dla Ciebie dobrą nowinę, BARDZO DOBRĄ NOWINĘ:-). W takiej klatce są zwykle drzwi, które być może teraz są zamknięte, ale wystarczy znaleźć odpowiedni klucz, aby z niej wyjść. Hmm… tylko gdzie taki klucz znaleźć? No właśnie… Metod jest wiele, o których piszę m.in. na moim blogu. Wszystko zaczyna się i kończy w Twojej głowie. Umiejętne „zarządzanie” własnymi schematami myślowymi, może być kluczem do sukcesu. Twój dialog wewnętrzny, obrazy, dźwięki, myśli które Ci towarzyszą mają bezpośredni wpływ na to jak się czujesz, co robisz. I być może stwierdzisz, że nie masz na to wpływu. Masz jednak alternatywę. Możesz również powiedzieć sobie, że „biorę byka za rogi” i bardziej świadomie zaczynam „zarządzać” tym, co jest w mojej głowie. Kto jeżeli nie TY ma największy wpływ na to co kryje się w Twoim umyśle. To jest tylko i wyłącznie Twoja decyzja czy chcesz coś z tym zrobić. Jednym z bardzo dobrych rozwiązań jest zwykła prosta rozmowa z przyjacielem. Sama możliwość „zrzucenia balastu” i powiedzenia tego co czujesz bliskiej, zaufanej osobie, pomaga. Trening mentalny jest kolejną z dróg (od lat zajmuję się zagadnieniem rozwoju osobistego, jeżeli chcesz skorzystać z mojego wsparcia jako trenera mentalnego wyślij maila na adres blog@zostanbohaterem.edu.pl).
Ostatnio pisałem o Twoim Transporterze (jeżeli nie miałeś okazji przeczytać tego posta to, aby lepiej zrozumieć o co mi chodzi kliknij TUTAJ). Obiecałem wówczas, że przytoczę kilka technik, które pomogą Ci bardziej świadomie nim zarządzać. Uwaga!!! Dzisiaj przedstawiam pierwszą prostą metodę, która pozwoli wykonać mały krok w dobrym kierunku. Celem tego ćwiczenia będzie zwiększenie Twojej motywacji do działania związanego z konkretnym projektem oraz zaplanowanie pierwszego kroku w tym z zakresie.
Na początek dwie uwagi techniczne. Przed ćwiczeniem poszukaj takiego miejsca, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał, gdzie będziesz mógł w pełni skoncentrować się na wykonaniu zadania. Przeczytaj uważnie ten tekst postępuj dokładnie z instrukcją, którą poniżej podaję. To jest bardzo ważne. Przydałaby się jeszcze kartka i coś do pisania. To na pewno pomoże. Jeżeli nie masz takiej możliwości wówczas zadanie będzie wymagało większej Twojej uważności, ale i tak damy radę.
Jeżeli wyrażasz gotowość do dalszego działania to zaczynamy.
Krok 1
Pomyśl w tej chwili o jednej prostej rzeczy, którą chcesz zrobić, a której wykonanie przekładasz od dłuższego czasu. Ważne jest to, aby ta rzecz była związana z brakiem Twojej MOTYWACJI do wykonania tego zadania oraz podjęcia pierwszego kroku w tym kierunku. To może być np. pójście do kina z partnerem, partnerką, zapisanie się na kurs języka obcego, wyjście z domu i przebiegnięcie 3 kilometrów, powstrzymanie się od jedzenia przed snem. To ma być cokolwiek, stosunkowo prostego co możesz szybko wykonać, ale z różnych powodów nie wykonujesz. Spokojnie się nad tym zastanów… Masz już to? Jeżeli tak, to zapisz to na kartce lub zapamiętaj w głowie. Idziemy teraz do następnego kroku.
Krok 2
Zadaj sobie pytanie jak poziom motywacji (w skali od 1 do 10) odczuwasz teraz do wykonania tej rzeczy? 10 oznacza, że wykazujesz 100% gotowość do zrobienia tego zadania tu i teraz. A 1 oznacza, że nie masz żadnej motywacji. Zapisz wynik na kartce. W przypadku gdy Twoja motywacja równa się 10 poszukaj innej rzeczy, gdzie Twoja motywacja jest na niższym poziomie i powtórz krok 2
Uwaga!!! A teraz przed Tobą najważniejsza i najfajniejsza rzecz. Być może pierwszy raz w sowim życiu zaczniesz świadomie korzystać ze swojego Transportera.
Krok 3
W tym kroku bardzo ważnym elementem jest przeczytanie przez Ciebie całego opisu a następnie wykonanie tej czynności, o którą Cię poproszę. Dopiero później proszę o przejście do kroku czwartego.
Ważne jest, aby w tym kroku być w pełni zrelaksowanym. Możesz chwilę głęboko pooddychać, jeżeli chcesz możesz zamknąć oczy (oczywiście po przeczytaniu całego tekstu z kroku 3 ;-)). Kiedy już wykonasz te dwie czynności, odczuwając rozluźnienie, to pomyśl o tej rzeczy z kroku 1, jakby już się wydarzyła. Przenieś się w swoich w myślach w czasie do tego momentu kiedy udało Ci się wykonać to, o czym myślałeś od dłuższego czasu. Jak zamkniesz oczy to pobądź przez chwilę w tym stanie. Pomyśl co czujesz, co mówisz, co widzisz, co słyszysz. Nie powinieneś się spieszyć, masz czas na to aby cieszyć się tym stanem… Zwróć uwagę na wszystkie szczegóły, które Ci towarzyszą w tym momencie, jakie obrazy widzisz, jakie dźwięki słyszysz, jakie uczucie Ci towarzyszy.
Kiedy już odczujesz pełne zadowolenie, nie otwierając oczu zadaj sobie pytania:
Co zrobiłem, aby być w tym miejscu?
Jaki był mój pierwszy krok?
Jaki był mój drugi, trzeci krok?
Kiedy zrobiłem te kroki?
Poczekaj chwilę, aż Twój umysł znajdzie odpowiedzi na te pytania. Pamiętaj masz czas….
Kiedy już odpowiedź pojawi się w Twojej głowie, otwórz powoli oczy i wróć do teraźniejszości, do tu i teraz. Zapisz odpowiedzi na przygotowanej kartce, zapamiętaj je.
A teraz działaj Po przeczytaniu kroku 3 proszę, abyś wykonał to zadanie dokładnie, tak jak je opisałem. Dopiero później przejdź do kroku 4.
Krok 4
Pomyśl jeszcze raz o tych uczuciach, które Ci towarzyszyły w trakcie wykonywania kroku 3, przeczytaj jeszcze raz odpowiedzi na pytania, które zapisałeś.
Zadaj sobie jeszcze jedno pytanie. Co musi się stać, abyś wykonał pierwszą czynność z tych zapisanych na kartce? Poczekaj chwilę, aż pojawi się w Twojej głowie odpowiedź. Zapisz ją, zapamiętaj.
Krok 5
Jak wykonasz wszystkie w/w czynności. Zaznacz na tej samej skali od 1 do 10.co na początku, jaki aktualnie odczuwasz poziom motywacji.
Czy zauważasz różnicę?
Co w takim teraz Ci pozostaje? Trzeba przejść do działania!!!
W tym momencie, chcę Ci podziękować za to, że chciałeś wykonać to proste zadanie i być może jesteś bliżej celu, który sobie wyznaczyłeś.
Celem tego bloga jest inspirowanie do działania. Twoje komentarze będą inspirowały innych, pokazywały że można realizować własne marzenia. Tak jak, Kamil Grosicki realizował na EURO 2016 własne marzenia. Udowodnił przede wszystkim sobie, że się da, jak tylko się chce. Zostań bohaterem własnego życia.
PS. Zachęcam Cię do zapisania się na mojego newslettera. Jeżeli to zrobisz to uzyskasz dostęp do darmowych ćwiczeń pozwalających podnieść wiarę w siebie oraz zmienić ograniczające przekonania. Jeżeli wpis ten Cię zainteresował to zacznij od początku klikając TUTAJ.
Źródła:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Kamil_Grosicki
Wielkość rodzi się tam, gdzie nie sięgają reflektory. Nie trzeba mieć pomnika, by być [...]
Czasami warto się zatrzymać i poszukać w swoim otoczeniu, w sobie samym wartości dzięki, [...]