Niepewność i strach to nieodłączna para. Czy aby na pewno?

Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie, że świat i my sami jesteśmy w nieustannym ruchu. Zmiana i niepewność, która jest jej nieodłączną częścią, jest naturalnym elementem naszego życia. Jeżeli spojrzysz wstecz to zobaczysz jak wiele w Twoim życiu się zmieniło, jak bardzo zmienił się świat. Gwarantuję Ci, że Twoja przyszłość też tak będzie wyglądać. Ten świat jest tak skonstruowany. I bardzo dobrze bo dzięki temu rozwijamy się, nie stoimy w miejscu, dajemy wartość sobie i innym.

Kolejnym krokiem jest zadanie sobie pytania: „Co mi daje ciągła zmiana? Jakie są jej efekty?” Zamiast skupiać się na negatywach, warto dostrzegać pozytywne aspekty zmienności. Różnorodność, inność sprawiają, że świat staje się bardziej kolorowy, ciekawy i pełen możliwości.

Jednak co zrobić, gdy negatywne myśli zaczynają dominować w Twojej głowie, a obawy związane z tym, że nie wiesz co może się za chwilę wydarzyć, są dla Ciebie przytłaczające. W takich momentach warto dać sobie przestrzeń na odczuwanie tych emocji, pozwól sobie na chwilę zatrzymania. Stawienie czoła negatywnym emocjom jest pierwszym krokiem ku ich zrozumieniu i przepracowaniu. Pozwól sobie na bycie w tych chwilach, zaakceptuj swoje uczucia i daj sobie przestrzeń na proces przetwarzania tego, co trudne. Z czasem znajdziesz sposób, by spojrzeć na sytuację z dystansem, nawet jeśli teraz wydaje się to niemożliwe.

Pamiętaj również, że nie jesteś sam. Daj sobie czas i nie bój się szukać wsparcia, kiedy jest to potrzebne. Skorzystaj z rozmowy z bliskimi.

Warto również zapisać swoje myśli, medytuj lub spróbuj technik relaksacyjnych. Pamiętaj, że każdy z nas ma chwile słabości, ale z czasem możemy nauczyć się radzić sobie z nimi lepiej. Kluczem jest dawanie sobie pozwolenia na to, by iść naprzód, nawet jeśli kroki są małe.

Jedną z ostatnich rzeczy, którą warto zrobić, to zadać sobie pytanie: „Czy mam wpływ na to, o czym teraz myślę?” Jeśli masz wpływ, zastanów się, jak możesz te myśli przełożyć na działanie, które pozwoli Ci poczuć większą satysfakcję.  Jeśli jednak nie masz wpływu na daną sprawę, zaakceptuj to i przestań się tym przejmować. ODPUŚC SOBIE

Radek Toporek

PS. Jeżeli jeszcze nie polubiłeś lub nie polubiłaś mojej strony na fb to zrób to teraz (KLIK)